Geri Dön

Fitnes uygulamalarında aç karnına egzersiz yapanlarla yemekten farklı saatler sonrasında egzersiz yapanların bazı kuvvet testleri açısından temel kuvvet performanslarının karşılaştırılması

Comparison of basic power performances for some force tests exercise after the different hours after exercising the exercise of the open of the fitness applications

PDF İndir

  1. Tez No: 523385
  2. Yazar: CEMAL GÜLTEKİN
  3. Danışmanlar: PROF. DR. RASİM KALE
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Fiziksel Uygunluk, Beslenme, Kuvvet, Egzersiz, Açlık, Fitness, Kas kuvveti, Physical Fitness, Nutrition, Force, Exercise, Hunger, Fitness, Muscle strength
  7. Yıl: 2018
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: İstanbul Gelişim Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu çalışmanın amacı fitness uygulamalarında aç karnına egzersiz yapanlarla yemekten (sonra) farklı saatler sonrasında egzersiz yapanların bazı kuvvet performans değerlerinin karşılaştırılmasıdır. Çalışmaya İstanbul'da özel bir spor salonunda bulunan minimum 19, maksimum 43 yaş aralığına sahip 30 gönüllü erkek denek katılmıştır. Çalışmaya katılan bireylere yapılan ölçümler teorik ve uygulamalı olarak anlatılmış; ölçüm öncesi bireylere 10 dakika koşu bandında ısınma yaptırıldıktan sonra streching hareketleri sonrası Biceps Curl, Bench Press, Lat Pully Down, Seadet Row, Leg Extansıon, Leg Curl, Calf Raise Machine, Abdominal Machine olmak üzere her kas gurubundan aç karnına, yemek yedikten 2 saat sonra, yemek yedikten 3 saat sonra ve yemek yedikten 4 saat sonra olmak üzere 1RM (Bir Maksimum Tekrar) ölçümleri alınmıştır. Ortaya çıkan sonuçlara bakıldığında Biceps Curl 1-2-3-4 1RM, Bench Press 1-2-3-4 1RM, Lat Pully Down 1-2- 3-4 1RM, Seadet Row 1-2-3-4 1RM, Leg Extansıon 1-2-3-4 1RM, Leg Curl 1-2-3-4 1RM, Calf Raise Machine 1-2-3-4 1RM, ve Abdominal Machine 1-2-3-4 1RM ölçümlerinin hepsinde p<0,05 anlamlı farlılık değeri saptanmıştır. Çalışma neticesinde elde edilen bulgular neticesinde aç karnına egzersiz yapanlarla yemek yedikten 2 saat sonra, 3 saat sonra ve 4 saat sonra egzersiz yapanların kuvvet performans değerleri arasında anlamlı farklılık düzeyinin olduğu gözlemlenmiştir.

Özet (Çeviri)

The aim of this study is to compare some strength performance values of those exercising on an empty stomach and those exercising after different hours from fitness applications. A total of 30 volunteer male subjects with a minimum age of 19 and a maximum age of 43 in a private gym in Istanbul participated in the study. From each muscle group, including Biceps Curl, Bench Press, Lat Pully Down, Seedet Row, Leg Extension, Leg Curl, Calf Raise Machine, and Abdominal Machine to the participating individuals, periodically; 2 hours after eating, 3 hours after eating, 4 hours of after eating; 1RM (One Maximum Repeat) measurements were taken. Based on the results, Biceps Curl 1-2-3-4 1RM, Bench Press 1-2-3-4 1RM, Lat Pully Down 1-2-3-4 1RM, Seadet Row 1-2-3-4 1RM, Leg Extension 1-2-3-4 1RM, Leg Curl 1-2-3-4 1RM, Calf Raise Machine 1-2-3-4 1RM, and Abdominal Machine 1-2-3-4 1RM significant difference of p <0.05 was found for all measurements. As a result of the findings in the study, it was observed that there was a significant difference level between the performance values of the exercisers, after 2 hours, 3 hours and 4 hours after meals with the exercisers on the empty stomach.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    112573

    Parameter selection for genetic algorithm-based simulation optimization

    Genetik algoritmalara bağlı benzetim eniyileme uygulamalarında parametre seçimi

    ONUR BOYABATLI

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2001

    Endüstri ve Endüstri Mühendisliğiİhsan Doğramacı Bilkent Üniversitesi

    Endüstri Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. İHSAN SABUNCUOĞLU

  2. Tez No

    559457

    İnce malzeme oranı ve cinsinin 10 mm iri agregalı kendiliğinden yerleşen betonların durabilite özelliklerine etkisi

    Effect of types and amount of fine materials on the durability properties of self-compacting concrete with 10 mm coarse aggregate size

    SİDAR NİHAT BIÇAKÇI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    İnşaat Mühendisliğiİstanbul Teknik Üniversitesi

    İnşaat Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    PROF. MUSTAFA HULUSİ ÖZKUL

  3. Tez No

    845112

    Sentencing Mentally Disordered Offenders: Comparing provisions in Türkiye, England and Wales, and the Netherlands to the ECHR framework

    Akıl Hastası Suçluların Cezalandırılması: Türkiye, İngiltere ve Galler ve Hollanda'daki düzenlemelerin AİHS hükümleri çerçevesinde karşılaştırılması

    CANDAN YILMAZ

    Doktora

    İngilizce

    İngilizce

    2025

    HukukUnıversıty Of Gronıngen (rıjksunıversıteıt Gronıngen)

    Ceza ve Ceza Muhakemesi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. SANNE STRUIJK

  4. Tez No

    446415

    İş sağlığı ve güvenliğinde karar destek sistemi geliştirilmesi

    Developing a decision support system in occupational health and safety

    SÜMEYYE CANOĞLU

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2016

    Endüstri ve Endüstri MühendisliğiKaradeniz Teknik Üniversitesi

    Endüstri Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ŞÜKRÜ ÖZŞAHİN

  5. Tez No

    677332

    A systematic approach with machine learning and a genetic algorithm for the microwave-assisted synthesis of antibacterial ZIF-8 nanoparticles

    Sistematik bir yaklaşım ile makine öğrenimi ve genetik algoritma kullanarak antibakteriyel ZIF-8 nanopartiküllerin mikrodalga yardımlı sentezi

    NİDA ÜK

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2021

    Kimya Mühendisliğiİstanbul Teknik Üniversitesi

    Kimya Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. SADRİYE OSKAY

Geri Dön