Düzenli olarak ağırlık antrenmanı yapan genç erkeklerde kafein alımının kassal kuvvet ve kassal dayanıklılık performansı üzerine etkilerinin incelenmesi
Investigating of the effects of caffeine ingestion on muscular strength and muscular endurance performance in regularly resistance trained young males
- Tez No: 462818
- Danışmanlar: PROF. DR. GÜLFEM ERSÖZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Beslenme ve Diyetetik, Sports, Nutrition and Dietetics
- Anahtar Kelimeler: Antrenman, Ağırlık, Egzersiz, Erkekler, Fiziksel dayanıklılık, Kafein, Kas kuvveti, Performans, Spor, Training, Weight, Exercise, Men, Physical endurance, Caffeine, Muscle strength, Performance, Sports
- Yıl: 2017
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Ankara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, son 1 yıldır düzenli olarak haftada 3 gün ağırlık antrenmanı yapan genç erkeklerde, kahve formunda ve düşük dozda (3mg/kg) alınan kafeinin, alt vücut ve üst vücut kassal kuvvet ve kassal dayanıklılık performansı üzerine etkisini incelemektir. Ayrıca farklı zaman noktalarında alınan algılanan zorluk derecesi (RPE), kalp atım hızı (KAH) ve kan basıncı (KB) verilerinin kafein ve plasebo denemelerindeki değişimleri incelenmiştir. Araştırmaya düzenli olarak ağırlık antrenmanı yapan 14 erkek (Yaş:20,85±2,07, Boy:181,00±7,68, Vücut Ağırlığı: 82,64±9,92) katılmıştır. Randomize, çapraz döngülü, karşılıklı-dengeli çalışma dizaynı kullanılmıştır. Toplamda 3 test günü gerçekleştirilmiş ve herbir test günü arasında en 72 saat dinlenme verilmiştir. 10 saatlik gece boyu açlığın ardından, katılımcılar 3 mg/kg kafeinli kahve (CAF) veya plasebo (PLA) tüketmişler ve 1 saat sonra alt vücut kassal kuvvet ve kassal dayanıklılık ölçülmüne katılmışlar, 5 dakika sonra üst vücut kassal kuvvet ve kassal dayanıklılık ölçümlerini tamamlamışlardır. Test protokolü boyunca farklı zaman noktalarında KAH, KB ve RPE değerleri ölçülmüştür. CAF denemesi PLA'ya göre alt vücut ve üst vücut kassal kuvvet ve kassal dayanıklılık performansını anlamlı derecede artırmamıştır (P>0,05). Ayrıca farklı zaman noktalarında ölçülen KAH, KB ve RPE değerlerinde de denemeler arası anlamlı farklılık gözlemlenmemiştir(p>0,05). Sonuç olarak CAF alt ve üst vücut kassal kuvvet ve kassal dayanıklılığı anlamlı derecede artırmamıştır fakat alt vücut kassal dayanıklılık performansında PLA'ya göre %8,8'lik bir artış sağlamıştır.
Özet (Çeviri)
The purpose of this study, investigating the effects of coffee form caffeine at low doses on lower body and upper body muscular strength and muscular endurance performance in regularly resistance trained young males for last 1 year 3 times weekly. Further, it was investigated the measured at different time intervals rating of perceived exertion (RPE), heart rate (HR) and blood pressure (BP) data variation between caffeine and plasebo trials. 14 resistance trained males (age: 20,85±2,07, height: 181,00±7,68, weigth: 82,64±9,92) participated in this study. Randomized, cross-over, couter-balanced research design was used. 3 test days was performed between 72 hours at least. Following 10 hour night fasting, participants ingested 3 mg/kf caffeinated coffee (CAF) or plasebo (PLA) and after an hour later they take part in lower body muscular strength and muscular endurance test protocol and after 5 minutes resting, they compeleted upper body muscular strength and muscular endurance test. RPE, HR and BP was measured at different time points throughout the test protocol. In comparison to the PLA, CAF trial didn't increase lower and upper body muscular strength and muscular endurance performance with statistical significance (P>0,05). Furthermore, it wasn't observed any statistical differences between trials for HR, BP and RPE which was measured at different time points (P>0,05). As a result, CAF didn't increase lower and upper body muscular strength and muscular endurance performance significantly but as for lower body muscular endurance performance, CAF yielded %8,8 raise according to PLA
Benzer Tezler
- Genç futbolcularda pliometrik antrenman programının sportif performans parametrelerine etkisi
The effect of plyometric training program on sportive performance parameters in young soccer players
TAHSİN İNCE
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporGaziantep ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ÖNDER DAĞLIOĞLU
- The effects of low-intensity resistance training with blood flow restriction versus traditional resistance exercise on gait performance in stroke
İnmede kan akışı kısıtlamalı düşük yoğunlukta direnç egzersizlerinin geleneksel direnç egzersizlerine karşı yürüyüş performansı üzerine etkileri
ISHTIAQ AHMED
Yüksek Lisans
İngilizce
2022
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Üniversitesi-CerrahpaşaFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. RÜSTEM MUSTAFAOĞLU
- Грек-рим күрөшү менен машыккан 12 жаштагы спортчулардын физикалык өнүгүүсүнүн жана даярдыгынын өзгөчөлүктөрү
Grekoromen güreşi yapan 12 yaş grubu sporcuların fiziksel gelişim ve dönemlerinin incelenmesi
BOSTON TOKTALİEV
Yüksek Lisans
Kırgızca
2022
SporKırgızistan-Türkiye Manas ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ANARKAN KASMALİEVA
- Farklı spor türlerinde ve farklı yaş gruplarında detraining etkilerinin araştırılması
Investigation of detraining effects in different sports and age groups
YELİZ ÖZDÖL
Yüksek Lisans
Türkçe
2003
SporAkdeniz ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. M. KAMİL ÖZER
- Dominant ve diğer ekstremite kulaç parametrelerinin 9-10 yaş yüzücülerin kritik yüzme hızına etkisi
The effect of dominant and other extremity fathom parameters on the critical swimming speed of the swimmers at the ages of 9-10
AYDIN TURHAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporKocaeli ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. KÜRŞAD SERTBAŞ