Aqua-pilates egzersizlerinin genç kadınlarda bazı fiziksel uygunluk unsurlarına etkisinin araştırılması
The effects of aqua-pilates exercises on some physical fitness parameters of young women
- Tez No: 453049
- Danışmanlar: DOÇ. DR. GÖNÜL BABAYİĞİT İREZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoloji, Spor, Physiology, Sports
- Anahtar Kelimeler: Pilates, Aqua Pilates, Derin Su Egzersizleri, Fiziksel Uygunluk, Egzersiz, Fitness, Vücut kitle indeksi, Pilates, Aqua Pilates, Deep Water Exercises, Physical Fitness, Exercise, Fitness, Body mass index
- Yıl: 2017
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Rekreasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırma 12 haftalık aqua-pilates egzersizlerinin üniversiteli genç kadınlarda vücut ağırlığı (kg), vücut kütle indeksi (VKİ), vücut yağ yüzdesi (%), esneklik, dinamik denge, kas kuvveti, ve vital kapasiteye (FVC-VC) etkisinin araştırılması amacıyla yapılmıştır. Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi'nde öğrenim gören 60 genç kadın çalışmaya gönüllü olarak katılmışlardır. Katılımcılar rastgele olarak egzersiz grubu (N=30, yaş: 20,83 ± 1,44) ve kontrol grubu (N=30, yaş: 21,16 ±1,23) olmak üzere 2 gruba ayrılmıştır. Aqua-pilates egzersiz grubuna 12 hafta boyunca, haftada 2 gün, 60 dakika süreli egzersiz programı uygulanmıştır. Bütün katılımcıların vücut ağırlığı (kg), vücut kütle indeksi (VKİ), vücut yağ yüzdeleri (%), fiziksel uygunluk testleri (esneklik, dinamik denge, kas kuvveti) ve vital kapasiteleri (FVC-VC) ölçülmüştür. Ölçümlerden elde edilen veriler SPSS 16 paket programı ile analiz edilmiştir. Egzersiz ve kontrol grubu ön test değişkenleri arasındaki farkları hesaplamak için Bağımsız örneklemler için t testi (independent), egzersiz ve kontrol grupları öntest ve sontest değerlerini karşılaştırmak için ise bağımlı örneklemler t testi (paired) kullanılmıştır ve p değerinin 0,05'ten küçük olması durumunda anlamlı fark kabul edilmiştir. Sonuç olarak, deney grubu ön test ve son test ölçüm sonuçlarına göre vücut ağırlığı, vücut kütle indeksi, vücut yağ yüzdesi, esneklik, dinamik denge, kas kuvveti ve vital kapasite değerlerinde istatiksel olarak anlamlı farka rastlanılmıştır (p<0,05). Kontrol grubunun ön ve son test ölçüm değerlerinde ise istatiksel olarak anlamlı bir farka rastlanmamıştır (p>0.05).
Özet (Çeviri)
This study was aimed to investigate the effects of twelve weeks aqua-pilates exercises on body weight (kg), body mass index (BMI), body fat percent (%), flexibility, dynamic balance, muscle strength and vital capacity (FVC-VC) of young women university students. Sixty young female who were students at faculty of Sports Sciences participated to this study as voluntarily. Participants were divided randomly as exercise group (N=30, age: 20.83 ± 1.44) and control group (N=30, age: 21.16 ±1.23). All participants' body weight (kg), body mass index (BMI), body fat percentage (%), physical fitness (flexibility, dynamic balance, muscle strength), and vital capacity (VC- FVC) variables were measured. The data was analyzed by using SPSS 16 statistical program. Independent t-test was applied for identifying differences between pre-test scores of exercise and control goups. Moreover, Paired t-test was conducted to compare pre-test and post-test scores of exercise and control groups and p<0.05 was considered as a significanc value. Consequently, it was found that there were statistically significant differences in body weight, body mass index, body fat percentage, flexibility, dynamic balance, muscle strength and vital capacity in exercise group (p<0.05). There were no significant differences between pre-test and post tests variables in control group (p>0.05).
Benzer Tezler
- Çeşitli restoratif materyallerin sitotoksik açıdan değerlendirilmesi
The evaluation of various restorative materials from the cytotoxicity point of view
MAĞRUR KAZAK HÜDAYİOĞLU
Doktora
Türkçe
2003
Diş Hekimliğiİstanbul ÜniversitesiDiş Hastalıkları ve Tedavisi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. YASEMİN BENDERLİ GÖKÇE
- Dentin hassasiyeti tedavisinde kullanılan ajanların sitotoksisitesi ve rezin-dentin bağlanma dayanımına etkisi
The evaluation of cytotoxicity of dentin desensitizing agents and the effects of these desensitizing agents on the shear bond strength of adhesive resin to dentin
GÜNEŞ BULUT EYÜBOĞLU
Doktora
Türkçe
2011
Diş HekimliğiKaradeniz Teknik ÜniversitesiDiş Hastalıkları ve Tedavisi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. CEMAL YEŞİLYURT
- Sürekli döküm tekniği ile üretilmiş levhalarda dökme rulo kalınlığının mikroyapı ve mekanik özelliklere etkisi
Affect of cast thickness on microstructure and mechanical properties of produced sheets with twin roll casting
SÜLEYMAN KAYAPA
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
Metalurji Mühendisliğiİstanbul Teknik ÜniversitesiMetalurji ve Malzeme Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. İSMAİL DUMAN
- Tralleis Latrinası ışığında Antik Dönemde latrinalar ve Tralleis Latrinası'nın 3D modellemesi
Latrinas in Antique Period in the light of Tralleis Latrina and the 3D modelling of Tralleis Latrina
AYSUN TOPALOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2010
ArkeolojiAdnan Menderes ÜniversitesiArkeoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ABDULLAH YAYLALI
- Prefabrike beton bileşenlerle yapımda hata, boyutsal sapma ve toleranslar
Faults, dimensional deviations and tolerances in construction with prefabricated concrete components
ATIF FATİH SAYAN