Pliometrik ve tüm vücut vibrasyon antrenmanlarının anaerob güç ve kapasite üzerine etkisinin incelenmesi
The effects of plyometric training and whole body vibration training on anaerobic power and capacity
- Tez No: 435570
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. KEMAL ALPARSLAN ERMAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Kompleks, Vibrasyon, Pliometrik, Anaerob, Anaerobik güç, Antrenman, Polimetrik antrenman programı, Spor, Sporcular, Complex, Vibration, Plyometrics, Anaerobic, Anaerobic power, Training, Plyometric training program, Sports, Sportsmen
- Yıl: 2016
- Dil: İngilizce
- Üniversite: Akdeniz Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Amaç: Çalışmanın amacı; Tüm vücut vibrasyon antrenmanı (TVV) ile kombine edilmiş pliometrik antrenmanların, anaerobik güç (kısa süreli) ve kapasite (uzun süreli) üzerine etkisini incelemektir. Yöntem: Çalışmaya yaşları 20,57 ± 1,60 yıl olan toplam 66 erkek gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmada katılımcılar 3 gruba rastgele bir şekilde yerleştirilirdi. Vibrasyon grup (TVV) sadece tüm vücut vibrasyon antrenmanı (n=22), Pliometrik grup (PLY) sadece pliometrik antrenman (n=23) ve Kompleks grup (PLY+TVV) pliometrik antrenmana kombine edilmiş vibrasyon antrenmanı yapan grup (n=21). Tüm gruplara 40'ar dakikalık hazırlanmış olan çalışma programları, haftada 3 gün 12 hafta süresince toplam 36 antrenman olucak şekilde uygulanmıştır. Ölçüm dönemleri Ön Test (ÖT) antrenman periyodu öncesi, Ara Test (AT) antrenman periyodunun 6.hafta bitimi ve Son Test (ST) antrenman periyodunun 12. hafta bitiminde yapılmıştır. Tüm katılımcılara Antropometrik Ölçümler, Tekli ve Çoklu Sıçrama Testleri, Wingate Anaerob Güç ve Kapasite Testi (WAnT), İzometrik Kuvvet Ölçümü ve Bacak Kas Kitlesi Ölçümleri uygulanmıştır. Bulgular: Tekli ve çoklu sıçrama sonuçlarına göre kompleks grubun Tekli Sıçrama Zirve Yüksekliği (ÖT: 40.38±4.21, ST: 43.95±4.52, P<0.05), Çoklu Sıçrama Zirve Yüksekliği (ÖT: 36.00±6.09, ST: 39.67±5.23, P<0.01), Çoklu Sıçrama Ortalama Yüksekliği (ÖT: 29.37±6.49, ST: 32.45±5.79, P<0.01), Çoklu Sıçrama Relativ Zirve Yüksekliği (ÖT: 0.46±0.08, ST: 0.51±0.07, P<0.01) ve Çoklu Sıçrama Relativ Ortalama Yüksekliği (ÖT: 0.37±0.08, ST: 0.41±0.08, P<0.01) parametrelerinde diğer antrenman gruplarına göre daha fazla gelişim gösterdiği belirlenmiştir. Birçok parametre dikkate alındığında vibrasyon antrenmanı yapan grubun ÖT ve ST sonuçları arasında anlamlı fark olmadığı görülmektedir. Sonuç: Kompleks antrenman yapan grubun diğer antrenman gruplarına göre tüm parametrelerde daha fazla gelişim gösterdiği söylenebilir. En az gelişim gösteren grubun vibrasyon antrenman yapan grup olduğu anlaşılmaktadır.
Özet (Çeviri)
Objective: The purpose of this study was to effect of Plyometric training combined with Whole Body Vibration (WBV) training on Anaerobic power and capacity. Method: Sixty six male (20,57 ± 1,60 years old) participated in this study voluntarily. They were randomly assigned to a WBV training (n=22), Plyometric (PLY) Training group (n=23) and Combined (C) training group (n=21) which was trained both WBV and PLY training. Three times per week, totally 36 training (each one 40 min) was conducted. Testing was performed before (PreTest) mid and after (PostTest) the 12 week period and comprised Anthropometric measurements (AntM), Vertical (VJ) and Counter Movement Jump (CMJ) performance, Wingate Anaerobic power and capacity (WAnt), Isometric Power (IP) and Leg Muscle Area (LMA). Results: The VJ (Pre Test: 40.38±4.21 cm, Post Test: 43.95±4.52 cm) and CMJ (Pre Test: 29.37±6.49, Post Test: 32.45±5.79) significantly increased (P<0.05) after C training, whereas performance of VJ and CMJ after WBV training only unchanged. Considering the many parameters there were no significant difference between pre and posttests in WBV training group. Conclusion: It may be said that, complex training group was showed more improvement than PLY and WBV training group for many measurements.
Benzer Tezler
- Özel düzenlenmiş plyometrik antrenmanların genç basketbolcuların anaerobik güç performansına etkisi
Effects of regular specific plyometric training on anaerobic power of young basketball players
YÜKSEL SAVUCU
Yüksek Lisans
Türkçe
2001
SporFırat ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ.DR. MEHMET KUTLU
- Psoriasiste elektroensefalografi ve psikometrik testlerin değerlendirilmesi
Başlık çevirisi yok
BARIŞ DERVENT
- Gastrgintestinal sistemin nonspesifik semptomlarının fonksiyonel mide-barsak hastalıkları yönünden araştırılması
Başlık çevirisi yok
HALUK ŞAVLI
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1987
Gastroenterolojiİstanbul Üniversitesiİç Hastalıkları Ana Bilim Dalı
PROF.DR. İSMAİL DİNÇ
- Seçme amacıyla kullanılan testlerde Rasch modelinin katkıları
Başlık çevirisi yok
GİRAY BERBEROĞLU
Doktora
Türkçe
1988
Eğitim ve ÖğretimHacettepe ÜniversitesiEğitim Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. DURMUŞ ALİ ÖZÇELİK
- Protein enerji malnütrisyonunda serum total protein, albumin, globulin, prealbuimin düzeyleri
Başlık çevirisi yok
ŞEHİNAZ KAYA
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1989
Çocuk Sağlığı ve HastalıklarıDokuz Eylül ÜniversitesiÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı