Sedanter bayanlarda bosu egzersizin fiziksel uygunluk ve psikososyal değişimlerine etkisi
The effect of bosu exercise to the physical availability and psychosocial changes in sedantary women (Master thesis)
- Tez No: 433866
- Danışmanlar: PROF. DR. OSMAN İMAMOĞLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Spor, Fiziksel Uygunluk, Vücut İmajı, Benlik Tasarımı, Stres, Beden imajı, Egzersiz, Psikososyal değişme, Psikososyal etkiler, Sedanterler, Sports, Fitness, Body Image, Personality Design, Stress Level, Body image, Self design, Exercise, Physical fitness, Psychosocial change, Psychosocial effects, Sedentary, Stress
- Yıl: 2016
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Hitit Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırmada Sedanter Bayanlarda uygulanan 3 aylık düzenli bosu egzersizin Fiziksel Uygunluk seviyelerindeki değişiminin vücut imajı, benlik tasarımı ve stres düzeyine etkisinin belirlenmesi amaçlanmıştır. 25-45 yaş arası30 sedanter kadın araştırmaya dahil edilmiştir. Çevre ölçümleri, el kavrama kuvveti ve esneklik ölçümleri yanında, imaj ölçeği, stres ölçeği, depresyon anketi ve benlik tasarımı ölçeği ön ve son test olarak doldurtulmuştur. İstatistiksel işlemlerde SPSS 20 programında Wilcoxon Testi kullanılmıştır. Ölçülen bel ve kalça çevresi ile bel/kalça oranında düşme görülmüştür. El kavrama kuvvetlerinde ve esneklik değerlerinde ise anlamlı bir artış bulunmuştur (p>0,05).İkinci ölçüm stres değeri birinci ölçüme göre düşük olmakla beraber bu istatistiksel olarak anlamlı görülmemektedir(p>0,05). Depresyon değerleri bakımından zamanlar arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık bulunmaktadır (p<0,05). İkinci ölçüm Benlik algısı puanı yükselmiş olduğu görülmekle birlikte bu istatistiksel olarak anlamlı bulunmamıştır (p>0,05). Vücut algısı değerleri bakımından ön ve son ölçüm puanları arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık bulunmaktadır (p<0,05). Sonuç olarak, sedanter kadınlarda 3 aylık düzenli bosu egzersizin kardivasküler hastalıklar risklerini düşürdüğü, depresyon düzeylerini alçalttığı ve beden imajına olumlu katkı yaptığı söylenebilir. Sedanter kadınlarda düzenli bosu egzersizleri yapılırken beslenme durumları da kontrol edilmelidir.
Özet (Çeviri)
The determination of the effect of change in the physical fitness level of the 3 months cardio exercise applied to the sedentary women for body image, personality design, depression case and stress level is aimed. 30 sedentary women, between 25-45 years old, were included in the research. Besides body sizes measurements, grasping strength, flexibility measurements; image measurement, stress measurement, depression survey and personality design measurement were filled as pretesting and final testing. The Wilcoxon Test in SPSS 20 program was used at statistic processes. A decrease was seen at the rate of waist and hip with measured waist and hip girth. On the other hand, in flexibility rate and grasping strength a remarkable increase was seen. As well as second measured stress rate being lower than first measuring, this isn't seen statistically significant. In terms of depression rates, there is no remarkable difference between times. While an increase in the second measured sense of self point was seen, this wasn't regarded remarkable statistically. In terms of body image rates, statistically there is a remarkable difference between first and final measurement points. As a result, it can be said that 3 months regular cardio exercise decrease the risk of cardiac vascular diseases, lowers depression rates and improves body image positively. While doing regular exercise, the nutritional status of sedentary women should be checked.
Benzer Tezler
- Üreme çağındaki kadınlarda obezite varlığına göre fizik aktivite ve egzersiz tutumunun değerlendirilmesi
The evaluation of the physical activity and exercise attitude according to presence of obesity in women of reproductive age
ASIN MENGİ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2022
Aile HekimliğiSağlık Bilimleri ÜniversitesiAile Hekimliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. OKCAN BASAT
- Sedanter bayanlarda menapozun laktik asit rehabilitasyon süresi üzerine etkisi
Başlık çevirisi yok
HAYRİ UZEL
- Sedanter bayanlarda aerobik egzersiz programının kan lipitleri ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri
The effects of aerobic exercises on body composition and blood lipids in sedentary women
ELİF AKBULUT
Yüksek Lisans
Türkçe
2011
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. HASAN AKKUŞ
- Sedanter bayanlarda sekiz haftalık step-aerobik ve pilates egzersizinin yapısal biomotorik ve psikolojik özellikler üzerine etkilerinin incelenmesi
Investigation the effects of eight weeks pilates and step-aerobics on sturctural, biomotorical and physiocological variables of sedantery women
FATMA ÖZTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
SporÇanakkale Onsekiz Mart ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ÖZHAN BAVLI
- Sedanter bayanlarda elastik direnç antrenmanlarının postüral kontrole etkisi
The effect of elastic-resistance training on postural control in sedentary women
YAĞMUR KOCAOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. NURTEKİN ERKMEN