25-35 yaş arası sedanter kadınlarda yüksek yoğunluklu bisiklet egzersizinin vücut kompozisyonu ve MAXVO2 üzerine etkisinin incelenmesi
Assesment of i̇mpact of hi̇gh i̇ntensi̇ty bi̇cycle exerci̇se on body composi̇ti̇on and MAXVO2 i̇n sedantary women of age group 25-35
- Tez No: 396521
- Danışmanlar: PROF. DR. KUT SARPYENER
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Sedanter kadın, Vücut kompozisyonu, MaxVO2, Yüksek yoğunluklu egzersiz(HIIT), Bisiklete binme, Egzersiz, Kadınlar, Oksijen tüketimi, Spor, Sporcular, Vücut kitle indeksi, Vücut kondüsyon puanı, Sedentary woman, Body Composition, MaximumVO2, High Intensive Exercise, Bicycling, Exercise, Women, Oxygen consumption, Sports, Sportsmen, Body mass index, Body condition score
- Yıl: 2015
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Haliç Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz çeşidi olan Spinning çalışmalarının sedanter kadınlarda vücut kompozisyonu ve dayanıklılık performansı üzerine etkilerinin incelenmesidir. Çalışmaya yaşları 25-35 arasında olan ve yaş ortalaması 27,7±0,64 olan daha önce düzenli egzersiz yapmamış, 10 araştırma ve 10 kontrol grubu olmak üzere toplam 20 kadın gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların hiç birinin beden kitle indeksleri 25' ten yukarı olmamasına özen gösterilmiş ve araştırma boyunca herhangi bir özel beslenme programı uygulatılmamıştır. Araştırma grubunu oluşturan 10 kişiye yüksek yoğunluklu interval çalışmalar maksimal nabız aralığının % 60-90 ile yaptırılırken, kontrol grubunu oluşturan 10 kişiye ise maksimal nabız aralığının %70'i ile devamlı antrenman yüklenmeleri haftada 3 kez, 45 dakika, 8 hafta boyunca yaptırılmıştır. Her iki gruba da antrenman öncesi ve sonrası MaxVO2' yi değerlendirmek için Astrand-Rhyming bisiklet ergometre testi uygulatılmış ve vücut kompozisyonları Tanita (BC 418) marka bioelektrik empedans cihazı ile değerlendirilmiştir. Araştırmada her iki grubun ön test ve son test, grup içi ve gruplar arasındaki farklılıkları değerlendirmek için Wilcoxon Signed Rank Test ve Two-Sample Kolmogorow Simirnov testleri kullanılmıştır. Sonuç olarak, istatistiklere bakıldığında HIIT grubunda kilo kaybı, BMI oranındaki değişim, yağ kilogramı, istirahat nabzı ve Max VO2 değerleri istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar yaratmışlardır (p<0,05). Öte yandan yağ yüzdesi, FFM ve TBW değişimler istatistiki olarak anlamlı farklılıklar göstermemişlerdir. Devamlı antrenman programında ise istirahat nabzı ve Max VO2 değerleri istatiksel olarak anlamlı farklılık göstermişlerdir (p<0,05); ancak kilo kaybı, BMI oranında ki değişim, FFM, TBW yağ yüzdesi ve yağ kilogram değerlerinde anlamlı farklılık görülmemiştir. HIIT antrenman programıyla çalışan kadınların istirahat nabız sayısının, devamlı antrenman programına göre daha az olduğu görülmektedir. Aerobik dayanıklılıklarında ise her iki grupta da anlamlı artışlar görülmüştür.
Özet (Çeviri)
The purpose of this work is to analyse the effect of a kind of high intensive aerobic exercise called Spinning over sedentary women's body composition and their performance of durability. 20 women between the ages of 25-35 with the average 27,7±0,64 who consist of 10 people of an investigation group and another 10 people of control group, who haven't exercised regularly before, volunteered for this work. It was important that none of the participants' body mass index was over 25 and no special nutrition program has been carried out through the whole research. While high intensive interval exercises with the 60%-90% of maximal pulse interval were done over the investigation group, with the control group, continuous exercises were done for 8 weeks, 3 times a week and for 45 minutes each time with 70% of maximal pulse interval. For both groups, Astrand-Rhyming bicycle ergometer test was applied to evaluate the MaxVO2 before and after the exercises, and the body compositions were evaluated by a bioelectric impedance device with the label Tanita (BC 418). In order to evaluate both groups' before and after tests, and the diversity within and between the groups Wilcoxon Signed Rank and Two-Sample Kolmogorow Simirnov Tests were ran. As a result; BMI changes, the loss of weight, body fat weight, the resting pulse number and max VO2 values have been found significant for the HIIT group (p<0,05). On the other hand; body fat percentage, FFM and TBW has been found insignificant for the HIIT group. Resting pulse number and Max VO2 values have been found significant for the continuous exercise group (p<0,05). On the other hand; the loss of weight, BMI changes, FFM, TBW, percentage and weight of body weight have been found insignificant for the continuous exercise group. Resting pulse has been more effective to HIIT group comparing to the continuous exercise group and both programs have significant effects on max VO2. -
Benzer Tezler
- Gebe kadınlarda fiziksel aktivite düzeyinin incelenmesi
Investigation of physical activity level in pregnant women
HAVVA TARIMSEVEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporMuğla Sıtkı Koçman ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FATMA İLKER KERKEZ
- Comparison of some physical and physiological parameters of Ethiopian and Turkish elite distance athletes
Etiyopya ve Türk elit mesafe sporcularinin bazi fiziksel ve fizyolojik parametrelerinin karşilaştirilmasi
GETAYE FISSEHA GELAW
Doktora
İngilizce
2022
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Aydın Huzurevi Yaşlı Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi'nde kalan yaşlılarda antropometrik ölçümler ile egzersiz ve yürüyüşün yaşam kalitesine etkisi
Effect of exercise and walking on quality of life with antropometric measurements in elderly person living in Care and Rehabilitation Center in Aydin
GÜLŞAH ONGUN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
GeriatriAydın Adnan Menderes ÜniversitesiAnatomi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SACİDE KARAKAŞ
- Postmenopoz dönemindeki kadınların kemik mineral yoğunluğu, beslenme durumunun değerlendirilmesi ve osteoporoz ile ilgili bilgilerinin belirlenmesi
Bone mineral density, nutriitional status evaluation and determination of osteoporosis related information in the postmenapousal period
SİNEM EREM
Yüksek Lisans
Türkçe
2016
Beslenme ve DiyetetikAnkara ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
PROF. DR. AYŞE ÖZFER ÖZÇELİK
- Obezite nedeniyle diyetisyene başvuran ofis çalışanlarında vücut ağırlığına yönelik parametrelerin incelenmesi
Examination of parameters related to body weight in office workers who admitted dietetician due to obesity
DUYGU BAYDUR
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Beslenme ve DiyetetikAydın Adnan Menderes ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. AYŞE DEMET KARAMAN