Klinik pilates'in sağlıklı bireylerdeki fiziksel ve psikolojik etkisi
Clinical plates physical and psychological effects in healthy individuals
- Tez No: 353024
- Danışmanlar: PROF. DR. HÜRRİYET GÜRSEL YILMAZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Dayanaklılık, Denge, Esneklik, Fiziksel Uygunluk, Kuvvet, Fiziksel dayanıklılık, Kas kuvveti, Pilates, Sağlıklı insanlar, Balance, endurance, flexibility, physical fitness, strength, Equilibrium, Physical endurance, Muscle strength, Pilates, Healthy people
- Yıl: 2014
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Haliç Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Çalışmamızın amacı; Sağlıklı kişilerde klinik Pilates egzersizlerinin fiziksel ve psikolojik parametreler üzerindeki etkisini değerlendirmektir.Çalışmamıza Özel Emsey Hastanesi'nde çalışan yaşları 18-55 arasında değişen 30 sağlıklı birey katılmıştır. Olgulara 8 hafta süreyle, haftada 3 gün,45 dakika fizyoterapist eşliğinde Pilates egzersizleri yaptırılmıştır. Kişilerin fiziksel uygunluk parametrelerini değerlendirmek üzere yapılan ölçümler Pilates eğitimi öncesi, Pilates eğitimi sonrası, Pilates eğitimi sonrası 6. hafta ve 12. haftada tekrarlanmıştır. Olguların vücut kompozisyonu, kas kuvveti, kassal endurans, esneklik, denge, kardiyovasküler endurans, aksiyete ve depresyon ölçümleri değerlendirilmiştir. Uygulanan testlerin sonuçlarının, SPSS bilgisayar programı kullanılarak ortalamaları, standart sapmaları hesaplanmış ve antreman öncesi ve sonrası istatistikleri yapılmıştır. Bulunan sonuçlar, literatür taraması yapılarak normlarla karşılaştırılmıştır. Olguların Pilates eğitimi sonrası triseps, abdominal,suprailiak deri kıvrımları, yağ ölçüm oranı, bel çevre ölçümü, kalça çevre ölçümü ve bel kalça oranı değerlerindeki değişim istatiksel olarak anlamlı bulunmuştur (p ˂ 0.05). Pilates eğitimi sonrası gövde, üst ve alt ekstremite kas kuvvetlerinde, tüm endurans ve esneklik testlerinde, dengede, 6dk yürüme testi yürüme mesafelerinde istatiksel olarak anlamlı bulunmustur (p ˂ 0,05). Kas kuvveti, esneklik, endurans, denge ve yürüme mesafelerindeki bu etki Pilates eğitimi sonrası 12. haftaya kadar korunmuştur. Bireylerin Pilates eğitimi süresince Beck Depresyon ve Beck Anksiyete ölçek puanlarındaki değişimi istatiksel olarak anlamlı düzeyde azaldığı tespit edilmiştir (p ˂ 0,05). Depresyon ve anksiyete durumundaki azalmanın Pilates eğitimi sonrası 12. haftaya kadar korunduğu görülmüştür. Denge, anksiyete ve depresyon ölçümleri hariç diğer parametrelerde 20-30 yaş grubu en yüksek düzeyde etkiyi göstermiştir.
Özet (Çeviri)
Aim of this study is to investigate the effects of clinical plates exercises on physical fitness parameters for 30 healthy people, aging between 18-55 participated for 8 weeks, 3 days a week and 45 minutes for each day. Measures for evaluating physical fitness parameters were repeated before, after, 6 weeks and 12 weeks after plates training. Body composition, muscle strength, muscle endurance, flexibility, balance, cardiovascular endurance, anxiety and depression measures were evaluated. Results of tests are evaluated statistically by average and standard deviation using SPSS program. Pre-study and after-study statistics are compared with norms reached by literature review. Statistically significant changes for triceps, abdominal, suprailiac skin folds, fat measurement ratio, waist and hip circumferences measurements, waist-hip ratio were found after plates training (p<0,05). Statistically significant increases for trunk, upper and lower extremity muscle strength, all endurance and flexibility tests, balance, 6 minutes walking test distance found after plates training (p ˂ 0,05). This influence on muscle strength, flexibility, endurance, balance and walking distance was kept up to 12 th week after plates training. Statistically significant decrease was found for Beck depression and Beck anxiety scale scores (p ˂ 0,05). This increase on Beck depression and Beck anxiety scale scores was observed up to 12 th week after plates training. Highest influences were obtained from the group aging between 20 and 30 years except for balance, anxiety and depression measures.
Benzer Tezler
- Behçet ve Ailevi Akdeniz Ateşi hastalarında pilates temelli egzersizin fiziksel ve psikolojik parametreler üzerine etkisi
The effect of pilates based exercise practice on physical and phychological parameters in patients with Behçet and Famılıal Medıterranean Fever
NEJLA UZUN
Doktora
Türkçe
2022
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Üniversitesi-CerrahpaşaFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ELA TARAKCI
- İlkokul çağı çocuklarda pilates egzersizlerinin motor yetenek ve vücut kompozisyonu üzerine etkisi
The effect of pilates exercises on motor skill and body composition in primary school children
HANDAN ÇAĞLAR ÇAVDAR
Doktora
Türkçe
2023
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonSüleyman Demirel ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ZELİHA BAŞKURT
- Mat pilates egzersizleri ile aletli pilates egzersizlerinin spinal stabilizasyon üzerine etkisinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of mat pilates exercises and instrumental pilates exercises on spinal stabilization
GÜNEŞ AYBÜKE GÜDÜCÜ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBaşkent ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HAYRİ BARAN YOSMAOĞLU
- Adölesanlarda oluşan postürel deformasyonların izlenmesi ve rom-spine eğitim uygulamalarının adölesanlar üzerindeki etkisinin incelenmesi
Monitoring postural deformations in adolescents and examining the effect of roms-pine training applications on adolescents
İLHAN YEDİDAĞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Sağlık EğitimiFenerbahçe ÜniversitesiEgzersiz ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MUSTAFA KAMİL ÖZER
DR. ÖĞR. ÜYESİ ANIL TOSUN
- Primer sjögren sendromlu bireylerde enterferansiyel akımın tükürük fonksiyonu üzerindeki etkinliğinin incelenmesi: Randomize kontrollü tek kör çalışma
Investigation of the effectiveness of interferential current therapy on salivary gland function in individuals with primary sjogren syndrome: Single-blind randomized, controlled trial
AYLİN KESKİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
Fizyoterapi ve RehabilitasyonPamukkale ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. BİLGE BAŞAKCI ÇALIK