Aralıklı ve aralıksız uygulanan aerobik egzersizler süresince yağ oksidasyon hızındaki değişimler
The effect of continuous and interval exercise on fat oxidation rate during acute exercise
- Tez No: 329303
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ŞÜKRÜ SERDAR BALCI
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Kalorimetri, Oksitlenme, Yağ oksitlenmesi, Exercise, Calorimetry, Oxidation, Fat oxidation
- Yıl: 2013
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Selçuk Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırmada, aralıklı ve aralıksız uygulanan aerobik egzersizler süresince yağ ve CHO oksidasyon hızındaki değişimlerin incelenmesi amaçlandı.Araştırmaya düzenli olarak egzersiz yapmayan, orta düzeyde aktif ve sigara kullanmayan 11 sağlıklı erkek öğrenci gönüllü olarak katıldı. Gönüllülerin vücut kompozisyonu belirlendikten sonra bisiklet ergometresinde dakikada 60 pedal çevirme hızı ve 60 W yükle, her 3 dk da bir yükün 35 W artırıldığı egzersiz testi uygulandı. Egzersiz süresince oksijen tüketimi ve karbondioksit üretimi endirekt kalorimetre ile takip edilerek maksimum yağ oksidasyon hızını sağladıkları egzersiz şiddeti tespit edildi. Bu uygulamadan sonra her gönüllü için belirlenen maksimum yağ oksidasyon hızının meydana geldiği egzersiz şiddetinde 45 dk aralıksız egzersiz testi uygulandı. Daha sonra aynı egzersiz şiddetinde 15 dakikalık 3 bölümden oluşan ve bölümler arasında 5 dk dinlenme uygulanan toplamda 45 dk devam eden aerobik egzersiz testi uygulandı. Bütün aktiviteler en az 3 gün en fazla 4 gün ara ile uygulandı. Testler sürecinde pulmoner gaz değişimi indirekt kalorimetreyle takip edilerek, yağ ve CHO oksidasyon miktarları hesaplandı.Aralıksız ve aralıklı egzersiz testleri boyunca ölçülen solunum değişkenleri, kalp atım sayısı, yağ ve CHO oksidasyon hızı ortalamaları arasında istatistiksel olarak önemli farklılık tespit edilmedi (P>0,05). Egzersizin beşer dakikalık bölümlerinde hesaplanan yağ (F=20,67) ve CHO (F=19,44) oksidasyon hızında zaman içinde meydana gelen değişimler istatistiksel olarak önemliydi (P<0,01). Buna karşın yağ ve CHO oksidasyon hızının zaman içindeki değişimi aralıksız ve aralılı egzersizler arasında istatistiksel olarak önemli farklılık göstermedi.Araştırmanın bulguları maksimum yağ oksidasyon hızını sağlayan egzersiz şiddetinde yapılan aralıksız ve aralıklı submaksimal egzersizlerin benzer yağ oksidasyonu sağladığını göstermektedir. Özellikle düzenli egzersiz uygulamalarına yeni başlayan bireyler için uzun süreli egzersizlerin sıkıcılığını azaltarak yağ oksidasyonu açısından benzer olumlu sonuçlar elde edilebileceği söylenebilir.
Özet (Çeviri)
The aim of the study was to determine of the fat and carbohydrate oxidation rates during continuous and intermittent acute exercise.Along tests of intermittent and continuous exercise, no statistically significant differences between the respiratory exchange rates, heart rates, averages of fat and carbohydrate oxidation rate were found (P>0,05). The changes occurring with time in fat (F=20,67) and carbohydrate (F=19,44) oxidation rates calculated for the 5 minute sections of the exercise were statistically significant(P<0,01). Whereas, the change of fat and carbohydrate oxidation with time did not show statistically significant differences between continuous and intermittent exercises.The results of the study indicate that the continuous and intermittent exercises performed at the exercise intensity ensuring maximum fat oxidation rate provide similar fat oxidation. Especially for the individuals newly starting regular exercise applications, it can be said that similar positive results about fat oxidation can be obtained also by reducing the insipidity of long lasting exercises.
Benzer Tezler
- Maksimum kalp atım hızının %80-85'i aralığında uygulanan devamlı koşu egzersizi ile ek ağırlıkla yapılan step-up egzersizlerinin yetişkin sedanter erkeklerde kardiyorespiratuvar uygunluk, kalp hızı değişkenliği, bacak kuvveti ve vücut kompozisyonu değerlerine etkilerinin incelenmesi
Effects of continuous running and weighted step-up exercises at 80-85% of maximum heart rate on cardiorespiratory fitness, heart rate variability, leg strength, and body composition in sedentary adult males
AYSBERG ŞAMİL ÖNLÜ
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporAnkara ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. DİCLE ARAS
- Bruce protokolü uygulanan tip 1 diyabetlilerde egzersizin immün parametrelere etkisi
The effect of exercise on immune parameters in bruce protocol applied type 1 diabetics
FATİH SALMAN
Doktora
Türkçe
2003
Allerji ve İmmünolojiİstanbul Üniversitesiİmmünoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NEVİN DİNÇÇAĞ
- Boksörlerde aerobik ve anaerobik gücün arttırılmasında training mask etkisinin incelenmesi
Exercise mask effect of increasing aerobic and anaerobic power in boxers
SEDA YALÇIN
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
SporSakarya ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MALİK BEYLEROĞLU
- Ankilozan spondilitli hastalarda aerobik egzersiz programının hastalık aktivitesi, semptomlar, yaşam kalitesi, spinal mobilite ve serum kalprotektin, visfatin, leptin değerleri üzerindeki etkisi: Ultrasonografik çalışma
Effect of aerobic exercise program on disease activity, symptoms, quality of life, spinal mobility and serum calprotectin, visfatin, leptin values in patients with ankylosing spondylitis: An ultrasonographic study
FARUK EMRE YULCU
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2025
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonAfyonkarahisar Sağlık Bilimleri ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ÜMİT DÜNDAR
- İdiyopatik pulmoner fibrozis tanısı olan hastalarda sürekli veya aralıklı bisiklet ergometrisi ile uygulanan pulmoner rehabilitasyonun etkinliği
Efficacy of pulmonary rehabilitation performed with interval or continuous cycle ergometer training in patients diagnosed as idiopathic pulmonary fibrosis disease
EZGİ ŞAŞMAZ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2017
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonPamukkale ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HAKAN ALKAN