Geri Dön

Masa başı çalışanlarının masa başı egzersizleriyle fizyolojik değişimlerinin ve sağlıklı yaşam biçimi davranışlarının incelenmesi

Investigation of the effect of table top exercise on physiological changes and healthy lifestyle behaviors of officials working

PDF İndir

  1. Tez No: 322319
  2. Yazar: ÖMER SOLAK
  3. Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. HASAN EKER
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Fiziksel aktivite, Sağlıklı yaşam, Spor faaliyetleri, Yaşam tarzı, Çalışanlar, Exercise, Physical activity, Healthy life, Sport activities, Life style, Workers
  7. Yıl: 2012
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Niğde Üniversitesi
  10. Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu çalışmanın temel amacı; masa başında çalışanların gün içindeki yapacakları sekiz hafta devam eden, yaklaşık on beş dakikalık masa başı egzersizleri ile sağlıklı yaşam biçimi davranışları ve bazı vücut parametrelerinde değişiklik olup olmadığını araştırmaktır.Çalışmaya Niğde ili İl Sosyal Hizmetler Müdürlüğü'nde görevli yaşları ortalaması 34,041±7,261 yıl, boyları ortalaması 167,208±9,50 cm ve vücut ağırlıkları ortalaması 71,737±1,74 kg olan otuz beş gönüllü masa başı çalışanı( yirmi iki erkek, on üç kadın) katılmıştır. Yapılacak olan egzersizler, çalışanların masa başında yapabilecekleri türden egzersizler olup egzersizlerin nasıl yapılması gerektiği egzersize katılan bütün çalışanlara uygulamalı olarak birkaç defa yaptırılıp sonraki günlerde mesaiye başlarken egzersizleri kendilerinin yapması istenmiştir.Katılımcılara sekiz haftalık bir egzersiz programı öncesi ve sonrasında Sağlıklı Yaşam Biçimi Davranışları Ölçeği II anketi, boy, kilo, esneklik, sağ-sol pençe kuvveti, sırt kuvveti, bacak kuvveti, sistolik- diastolik kan basınçları, solunum parametreleri ve vücut yağ oranları ölçüldü. İstatistiksel değerlendirme için Paired Sample t Test (bağımlı örneklem t testi) kullanıldı ve p<0,05 değerleri anlamlı kabul edildi.Sonuç olarak Masa başı çalışanlarına uygulanan egzersiz programı çalışanların Solunum parametrelerinde önemli bir değişim oluşturmamıştır (p>0,05). Bununla birlikte Vücut ağırlıkları(p<0,003) , BKİ değerleri(p<0,003), kuvvet ölçümleri(p<0,05), Vücut yağ yüzdeleri(p<0,001) ve diastolik kan basınçları(p<0,002) bakımından olumlu sonuçlar tespit edilmiştir. Ancak bu değişim SYBD'larına(p>0,05) yansımamıştır.

Özet (Çeviri)

The aim of this study was to research if there was an alternation or not in some body parameters and exercises which the people studying in a desk job in a day that continues eight weeks, about 15 minutes with healty lifestyle behaviors.For this study 35 volunteer people ( 22 men,13 women ) working in Niğde Provincial Directorate of Social Services which their avarage age was 34,041 ± 7,261 years, avarage height is 167,208 ± 9,50 cm and avarage body weight is 71,737 ± 1,74 kg were joined. The exercises that wauld make must be the kind of exercises which they could make them in a desk job and the other days the exercises were made several times practically to all workers that were joining the exercises and the other days they were wanted to make the exercises by themselves when they were starting to work.Before and after exercise programme Healthy Lifestyle Behaviour Measure ll survey, health, weight, elasticity, hand gripin left and right hand, back strengtin, leg strengtin, systolic-diastolik blood pressure, respiratory parameters and the rate of body fat are measured for joiners.For statistical evaluation Paired Sample t Test is used and p < 0,05 values are accepted meaningfully.As a result the exercises used for workers weren?t make an important alternation of their respiratory parameters ( p > 0,05). However, it was confirmed that there were positive result in body weight ( p< 0,003), body mass index (p< 0,003), power measures (p< 0,05), percentage of body fat (p< 0,001) and diastolik blood pressure (p< 0,002). But this alternation wasn?t reflected to their Healthy Lifestyle Behaviours (p> 0,05).

Benzer Tezler

  1. Tez No

    694325

    Omuz protraksiyonu olan masa başı çalışanlarda ofis egzersizlerine ek olarak verilen omuz stabilizasyon egzersizlerinin skapular diskinezi, kas kuvveti, postür ve proprioseptif duyu parametreleri üzerine etkilerinin karşılaştırılması

    A comparison of the effects of shoulder stabilization exercises in addition to office exercises on skapular dyskinesis, muscle strength, posture and proprioceptive sensory parameters in the office workers with shoulder protraction

    ÖZDE DEPRELİ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonHacettepe Üniversitesi

    Kas İskelet Fizyoterapisi ve Rehablitasyon Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. ZAFER ERDEN

  2. Tez No

    142923

    Aydınlatma kontrol sistemlerinde bulanık mantık yönteminin kullanılabilirliğinin irdelenmesi

    Employability exemination of fuzzy logic method in lighting control systems

    ERALP HİKMET GÜRSOY

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2003

    Elektrik ve Elektronik Mühendisliğiİstanbul Teknik Üniversitesi

    Elektrik Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. SERMİN ONAYGİL

  3. Tez No

    631787

    Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü Çalışanlarının rekreasyon aktivitelerine katılımlarının iş doyumları ve tükenmişlik düzeyleri açısından incelenmesi

    Investigation of the participation of Youth and Sports Provincial Directorate employees in recreation activities in terms of job satisfaction and burnout levels

    TANER KEFELİ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2020

    SporDüzce Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. NURGÜL TEZCAN KARDAŞ

  4. Tez No

    471586

    Masa başı çalışanlarında internet bağımlılık seviyesi ile boyun ağrısı, depresyon ve yorgunluk düzeyi arasındaki ilişkinin incelenmesi

    Investigating the relationship between the level of internet addiction and neck pain, depression and fatigue in desk jobs workers

    HATİCE KÜBRA YILMAZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2017

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Medipol Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. BURCU DİLEK

  5. Tez No

    483903

    Bir toplum sağlığı merkezi masa başı çalışma ofislerinin ergonomik açıdan değerlendirilmesi ve çalışanların sağlık yakınmalarına ergonomi girişiminin etkisi

    Ergonomic evaluation of the white collar work offices in a community health center and the effects of ergonomic intervention on health problems of employee

    İSMAİL HAKKI TUNÇEZ

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2017

    Halk SağlığıNecmettin Erbakan Üniversitesi

    Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. LÜTFİ SALTUK DEMİR

Geri Dön