Sağlıklı bireylerde aerobik egzersiz ile su içi egzersizlerin fiziksel uygunluk parametrelerine olan etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of aerobic exercises and aquatic exercises on physical fitness parameters in healthy people
- Tez No: 225644
- Danışmanlar: PROF. DR. YAVUZ YAKUT
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, Physical Medicine and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Sağlıklı Birey, Su İçi Egzersiz, Aerobik Egzersiz, Fiziksel Uygunluk, Healthy Person, Aquatic Exercises, Aerobic Exercises, Physical Fitness
- Yıl: 2008
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Hacettepe Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, sağlıklı bireylerde aerobik egzersiz ile su içi egzersizlerin fiziksel uygunluk parametrelerine olan etkilerinin karşılaştırılmasıdır. Bu amaç doğrultusunda aerobik egzersiz programı grubu (n=16, yaş ortalaması 25.75±3.44 yıl) ve su içi egzersiz programı grubu (n=18, yaş ortalaması 23.56±3.36 yıl) olmak üzere iki grup oluşturulmuştur. Her iki grupta da kendi programları haftada 3 gün, günde 45'er dakika, 6 hafta boyunca uygulanmıştır. Araştırmada her bir grup için vücut kompozisyonu, kassal endurans, güç, kas kuvveti ve esneklik ölçümleri egzersiz programı öncesi ve sonrasında değerlendirilmiştir. Egzersiz programı öncesi ve sonrası, grup içi ve gruplar arası ölçümler, parametrik olmayan yöntemlerden Wilcoxon Eşleştirilmiş İki Örneklem Testi ve Mann Whitney U Testleri kullanılarak değerlendirilmiştir. Anlamlılık değeri p<0.05 olarak alınmıştır. Aerobik ve su içi egzersiz programları sonrasında kas kuvveti, kassal endurans, güç, esneklik ölçüm değerlerinde artış gözlenmiştir (p<0.05). Sonuç olarak, kas kuvveti, kassal endurans, esneklik ve güç parametrelerinde artış istendiğinde her iki egzersiz programı da seçilebilir.
Özet (Çeviri)
The purpose of this study is to compare the effectiveness of aerobic exercises and aquatic exercises in healthy people upon the parameters of physical fitness. For this purpose two groups, aerobic exercise programme group (n=16, mean ages=25.75±3.44 years) and aquatic exercise programme group (n=18, mean ages 23.56±3.36 years) were formed. For both groups their programmes were performed for 3 days a week and 45 minutes a day throughout 6 weeks. In the study for each group, body composition, muscular endurance, power, muscle strength and flexibility values were evaluated before and after the exercise programme. The measurements taken within and between the groups before and after the exercise programmes were evaluated using non-parametric methods ?Wilcoxon Paired Two Sample Test and Mann Whitney U Test. The statistical significance was determined as p<0.05. At the end of both exercise programmes, a rise in the values of muscular endurance, muscle strength, power and flexibility was observed (p<0.05). As a result, when an increase for muscular endurance, muscle strenght, power, flexibility parameters is desired, both aerobic and aquatic exercise programmes can be chosen.
Benzer Tezler
- Sporcularda ve sedanter bireylerde akut egzersiz öncesi gliserol takviyesinin bazı biyokimyasal parametreler ile laktat ve aerobik güç üzerine etkileri
Effects of acute pre-exercise glicerol loading on some biochemical parameters including lactate and aerobic power
ÇİĞDEM ÖZTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2009
SporSelçuk ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. BURHAN ÇUMRALIGİL
- Farklı ortamlarda uygulanan tabata yüksek şiddetli interval antrenmanın aerobik ve anaerobik performansa etkisi
The effect on aerobic and anaerobic performance of tabata high intensity interval training conducted in different areas
SEZGİN KORKMAZ
- Fitness salonlarına giden bireylern beklentileri
The expectations of the individuals attending to fitness centres
NADİGÜL GÜDÜL
Yüksek Lisans
Türkçe
2008
SporAfyon Kocatepe ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. YÜCEL OCAK
- Fitness yapan yetişkin bireylerde kafein tüketim zamanı ve miktarının değerlendirilmesi
Evalution of the caffeine consumption time and quantity in adult individuals who perform fitness
NURHAYAT GÖKTEPE
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
Beslenme ve Diyetetikİstanbul Okan ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MEHMET AKMAN
- Down sendromlu çocukların gelişiminde yüzme sporu ile beden eğitimi uygulamalarının karşılaştırılması
The Comparison of swimming training and physical education training in development of the children with down syndrome
A. FİLİZ ÇAMLIGÜNEY
Yüksek Lisans
Türkçe
2001
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. BİLSEN SİRMEN