Geri Dön

Kadınlarda farklı egzersiz yöntemlerinin seçilmiş fiziksel, fizyolojik uygunluk ve psikolojik parametreler üzerine etkilerinin karşılaştırılması

Comparison of effects of various exercise modalities on specific physical, physiological and psychological parameters in women

PDF İndir

  1. Tez No: 203073
  2. Yazar: SİBEL YARGICI
  3. Danışmanlar: PROF.DR. GÜLFEM ERSÖZ
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Psikoloji, Sports, Psychology
  6. Anahtar Kelimeler: Aerobik Egzersiz, Fiziksel ve Fizyolojik Uygunluk, Hatha Yoga, Stres, Egzersiz, Fiziksel uygunluk, Fizyolojik parametreler, Yoga, Aerobic Exercise, Hatha Yoga, Physical and Physiological Fitness, Stress, Exercise, Physical fitness, Physiological parameters, Yoga
  7. Yıl: 2007
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Ankara Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu çalısmanın amacı, saglıklı sedanter kadınlarda yoganın ve aerobik egzersizin seçilmis fiziksel, fizyolojik uygunluk ve stres üzerine etkilerinin karsılastırılmasıdır. Bu amaç dogrultusunda öntest-sontest kontrol gruplu deneysel desene uygun olarak, yoga grubu (N= 12, yas ortalaması= 25.2±3.3 yıl); egzersiz grubu (N=10, yas ortalaması= 26.4±4.6) ve kontrol grubu (N=8, yas ortalaması= 27.0±5.3 yıl) olusturulmustur. Uygulamalar yoga grubunda arastırmacı tarafından, egzersiz grubunda ise katılımcıların kendileri tarafından yürütülmüstür. Kontrol grubu ise hiçbir müdahale almamıstır. Bütün gruplara 8 hafta boyunca, haftada 2'ser saat uygulama yapılmıstır. Arastırmada, Fiziksel ve fizyolojik uygunluk parametreleri olarak Vücut Kompozisyonu, Kardiyo-respiratuvar Dayanıklılık, Esneklik ve Kas Dayanıklılıgı degerlendirilmistir. ?Vücut Agırlıgı? (VA), ?Bel Kalça Oranı? (WHR), ?Kas Oranı? (LBM) ve ?Beden Kitle ndeksi? (BK) ?Vücut Kompozisyonu? parametreleri olarak degerlendirilmistir. Kardiyo-respiratuvar Dayanıklılık (VO2max.) ?UKK 2 km Yürüyüs Testi? ile saptanmıstır. Kassal Dayanıklılık ?Mekik Testi? (MT) ve ?Modifiye Snav Testi? (MST), esneklik ise, ?Otur-Uzan Testi?(OUT), ?Gövde Hiperekstansiyon Testi?(GHT), ?Kalça Abdüksiyon Testi? (KAT) ve ?Gövde Lateral Fleksiyon Testi? (GLFT) kullanılarak degerlendirilmistir. Stres düzeyini belirlemek amacıyla ise ?Stres Belirtileri Ölçegi 1? (SBÖ1) ile ?Stres Belirtileri Ölçegi 2? (SBÖ2) kullanılmıstır. statistiksel analizlerde parametrik olmayan yöntemlerden Kruskal Wallis, Wilcoxon Eslestirilmis ki Örnek Testi ve Mann Whitney U Testleri kullanılmıstır. Deney grupları ön test son test puanları ile kontrol grubu ön test son test puanları temel veriler olarak kabul edilmistir. Bulunan degerlerin ortalamaları ve standart sapmaları dogrultusunda saptanan X2 , Z ve U degerlerinin istatistiksel olarak anlamlılıgı 0.05 düzeyinde (p<0.05) incelenmistir. Grupların, baslangıç yas ortalamaları, fiziksel ve fizyolojik uygunluk parametreleri ve stres ölçekleri puan ortalamaları arasında istatistiksel olarak anlamlı fark saptanmamıstır. Vücut Kompozisyonu açısından uygulamalar öncesi ve sonrasındaki puan ortalamaları arasında istatistiksel olarak anlamlı fark saptanmamıstır. Yoga grubunda, ?VO2max.?, ?MST?, ?OUT?, sag ve sol ?GLFT? puan ortalamaları, anlamlı düzeyde yükselmis, sag ve sol ?KAT? ve stres ölçekleri puan ortalamaları anlamlı düzeyde azalmıstır. Egzersiz grubunda ?GHT? ile ?MT? ve ?MST? puan ortalamaları anlamlı düzeyde artmıstır. Yoga ile egzersiz grubunun uygulamalar sonrası ?MST? puan ortalamaları arasında istatistiksel olarak anlamlı fark saptanmamıstır.

Özet (Çeviri)

The purpose of this study is to compare the effectiveness of yoga and aerobic exercise on specific physical, physiological and psychological parameters in healthy sedentary women. According to this purpose, belonging pre-test post-test control group experimental design, a yoga group (N = 12, mean ages = 25.2±3.3 years), an exercise group (N=10, mean ages= 26.4±4.6 years) and a control group (N=8, mean ages = 27.0±5.3 years) were constituted. The yoga group was implemented by the researcher, the exercise group was implemented by the participants. The control group had no intervention. All the groups were followed throughout 8 weeks and 2 hours per week. Physical, Physiological Fitness parameters, Body Composition, Cardio-respiratory Endurance, Flexibility and Muscular Endurance were assessed in the study,. ?Body Weight? (BW), ?Waist-Hip Ratio? (WHR), ?Lean Body Mass? (LBM) and ?Body Mass Index? (BMI) were assessed as the Body Composition parameters. ?Cardio-respiratory Endurance? (VO2max.) was determined with ?UKK 2 km. Walking Test?. Muscular Endurance was measured by using ?Sit-up Test? (SUT) and ?Modified Push-up Test? (MPT). Flexibility was assessed by ?Sit and Reach Test? (SRT), ?Body Hyperextension Test? (BHT), ?Thigh Abduction Test? (TAT) and ?Body Lateral Flexion Test? (BLFT). ?Stress Semptom Inventory 1? and ?Stress Semptom Inventory 2? were used by assessing the stress levels. In the statistical analyses, non-parametric methods, Kruskal Wallis, Wilcoxon Paired Two Sample Test and Mann Whitney U Test were used. The pre-test post test scores of two experimental groups and one control group were accepted as the main data. The statistical significance level of X2 , Z and U values which were determined through means and standard deviations of the computed values was defined as 0.05 (p<0.05). There were no significant differences between the starting mean ages, the means of fitness parameters and stress scales of the groups. There were no significant differences between the means in terms of body composition before and after the interventions. In the yoga group, VO2max., ?MPT?, ?SRT?, rigth and left ?BLFT? means significantly increased; rigth and left ?TAT? and Stress Scales means significantly decreased. In the exercise group, ?BHT?, ?SUT? and ?MPT? means significantly increased. In terms of ?MPT? means, there were no significant differences between yoga and exercise groups after the interventions.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    929397

    Sedanter bireylerde vücut kompozisyonu ile bazı motorik özellikler arasındaki ilişkinin incelenmesi

    İnvestigation of the relationship between body composition and some motoric features in sedentary individuals

    CİHAT YILDIZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    SporMuş Alparslan Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Eğitimi Anabiilim Dalı

    PROF. DR. ALPER KARADAĞ

  2. Tez No

    989748

    Postmenopozal kadınlarda farklı egzersiz uygulama yöntemlerinin etkinliği

    Efficacy of exercise methods in postmenopausal women

    DOĞUKAN KURÇ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2026

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Medipol Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. AYŞE NUR TUNALI VAN DEN BERG

  3. Tez No

    520602

    Profesyonel sporcu kadınlarda farklı egzersiz yöntemlerinin plazma mir-33, mir-335, mir-370 ve mir-758 seviyeleri üzerine etkisinin araştırılması

    Investigation of the effect of different exercise methods on plasma mir-33, mir-335, mir-370 and mir-758 levels in professional athlete women

    KÜBRA FİDAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    BiyokimyaNecmettin Erbakan Üniversitesi

    Tıbbi Biyokimya Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. FATMA HÜMEYRA YERLİKAYA AYDEMİR

  4. Tez No

    905735

    Üniversite öğrencilerinde duygusal yeme davranışının obezite ile ilişkisinin değerlendirilmesi

    Evaluation of the relationship of emotional eating behavior with obesity in university students

    DİLARA KAYTAZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    Beslenme ve Diyetetikİstanbul Nişantaşı Üniversitesi

    Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ GAMZE ŞANLI AK

  5. Tez No

    1006821

    Üriner inkontinansı olan kadınlarda pelvik taban kas egzersizi ile vajinal stimülasyon (VES) yöntemlerinin tedavi sonuçlarının değerlendirilmesi

    Başlık çevirisi yok

    CANTÜRK ÇETENAK

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2026

    Kadın Hastalıkları ve DoğumAnkara Üniversitesi

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. ŞERİFE ESRA ÇETİNKAYA

Geri Dön