Thera-bandlarla yapılan farklı yüklenmelerin bacak kuvveti üzerine etkisi
The effect of different overloads with thera-bands on the leg strength
- Tez No: 157116
- Danışmanlar: PROF.DR. GÜL TİRYAKİ SÖNMEZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Thera-Band, kuvvet, dikey sıçrama ve sprint performansı iv, Thera-Bands, strength, vertical jump and sprint performance m
- Yıl: 2004
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Abant İzzet Baysal Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
ÖZET THERA-BAND'LARLA YAPILAN FARKLI YÜKLENMELERİN BACAK KUVVETİ ÜZERİNE ETKİSİ Biçer, Bilal Yüksek Lisans, Antrenörlük Eğitimi Tez Danışmanı: Prof. Dr. GÜL TİRYAKİ SÖNMEZ Temmuz -2004, 124 Sayfa Kas kuvveti gerek günlük yaşamdaki işlerin rahatlıkla sürdürülmesi gerekse sportif performansın artırılması açısından önemli bir fiziksel uygunluk parametresi olarak karşımıza çıkmaktadır. Kas kuvveti çeşitli direnç araçları kullanılarak (örneğin elastik bant' lar gibi) geliştirilebilir. Bu çalışmanın amacı, Thera- Band'larla yapılan farklı yüklenmelerin bacak kuvveti üzerine etkisini ortaya koymaktır. Bu çalışmaya B.E.S.Y.O' unda öğrenim gören (yaş ortalaması 21.03Ü.92) 36 sağlıklı erkek öğrenci gönüllü olarak katılmış ve denekler iki deneme (16 tekrar grubu“16 TG”, 8 tekrar“8 TG”) grubu ve kontrol grubu (KG) olmak üzere rasgele yöntemle üç gruba ayrılmıştır. Deneme grupları diz ekstansör kaslarına yönelik (16 TG ve 8 TG) 6 hafta, haftada 3 gün, günde 3 set ve her sette 16/8 tekrar (setler arasında 90 saniyelik dinlenme) olmak üzere kuvvet antrenman programına tabi tutulmuştur. Denekler direnç aracı olarak Thera-Band kullanmıştır. 6 haftalık kuvvet antrenman programı öncesi ve sonrası deneklerin dikey sıçrama performansları, izometrik bacak kuvvetleri ve sprint performansları ölçülmüştür. Verilerin çözümlenmesinde Wilcoxon, Kruskal Wallis ve Mann- Whitney U Testi kullanılmıştır. Yapılan çalışma sonucunda, deneme grupları dikey sıçrama performansı ve izometrik bacak kuvveti açısından ön testten son teste istatistiksel olarak anlamlı gelişmeler gösterirken (p<0.05) kontrol grubunda herhangi bir farklılık oluşmamıştır (p>0.05). Sprint performansı açısından 16 TG ve KG istatistiksel olarak anlamlı gelişme göstermezken 8 TG' u göstermiştir (p<0.05). Gruplar arası dikey sıçrama performansı açısından farklılık bulunmazken İzometrik bacak kuvveti ve sprint performansı açısından farklılık bulunmuştur, izometirk bacak kuvveti açısından 8 TG ile KG arasında ayrıca sprint performansı açısından 8 TG ile KG ve 16 TG ile 8 TG arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık saptanmış ve tüm sonuçlarda 8 TG'nun değerleri daha iyi bulunmuştur. Sonuç olarak, Thera-band'larla yapılan 6 haftalık kuvvet antrenmanlarının bacak kuvveti üzerine olumlu etkileri olmuştur. Bu sonuçlar derinlemesine tartışılıp yorumlanmaya çalışılmıştır.
Özet (Çeviri)
ABSTRACT THE EFFECT OF DIFFERENT OVERLOADS WITH THERA-BANDS ON THE LEG STRENGTH Biçer, Bilal MS, Education of Training Adviser: Prof. Dr. GÜL TİRYAKİ SÖNMEZ July-2004, 124 Pages Muscle strength is an important physical property in terms of both leading daily works easily and increasing sporting performance. Muscle strength can be developed by using various resistant goods (for examples: elastic bands). The purpose of this study is to investigate the effect of different overloads with Thera- Bands on leg strength. Thirty-six healthy male students (X= 21.03) studying at Physical Education participated to this study as volunteer subjects were divided into three groups randomly as two experimental groups and a control group (16 Repeating groups“ 16 RG”, 8 repeating groups“8 RG”). Experimental groups were applied to strength training program for extensor leg muscle that led three days a week, three sets a day and 16/8 repeatings in each set (90-second rest between sets). Subjects were used Thera-Band as a resistant tool. After and before 6-week strength training program, the performance of vertical jumps, isometric leg strength and sprint performance of the subjects were measured. In the data analysis, Wilcoxon, Kruskal Wallis and Mann- Whitney U tests were used. As a conclusion of the study, while experimental groups showed statistically significant developments from pre-tests to post-tests in terms of vertical jump performance and isometric leg strengths, there wasn't any chance in control groups (p>0.05). There were no significant development in 16 RG and CG vary statistically; however; 8 RG did (p<0.05). There wasn't any difference between groups in vertical jump; however, same differences were noted in isometric leg strength and sprint performance. Moreover, a significant difference was found out between“16 RG and 8 RG”and“8 RG and CG”in terms of sprint performance and isometric leg strength between 8 RG and CG. In each outcome, the values of 8 RG were found better. As a result, there are positive effects of 6-week strength training done with Thera-Bands on leg strength. All these results have been deeply discussed and interpreted.
Benzer Tezler
- Pisidia Antiokheiası büyük bazilika taban mozaikleri
Floor mosaics in great besilica of Pisidian Antioch
ÜNAL DEMİRER
Yüksek Lisans
Türkçe
2004
ArkeolojiAkdeniz ÜniversitesiArkeoloji Ana Bilim Dalı
PROF.DR. HAVVA İŞKAN IŞIK
- Örgü esaslı bir fantazi iplik makinasının esneklikleri
Flexibility of a fancy yarn machine
BAHAR ÖZCAN
Yüksek Lisans
Türkçe
1997
Tekstil ve Tekstil Mühendisliğiİstanbul Teknik ÜniversitesiTekstil Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BÜLENT ÖZİPEK
- Politika ve ekonomi ilişkisi: Türkiye`de politik konjonktürel dalgalanmalar ve ekonomik oy verme
Relationship of politics and economics: Political business cycle and economic voting
ŞENNUR SEZGİN
- Farklı laboratuar yaklaşımlarının ilköğretim 8. sınıf öğrencilerinin asit-baz konularındaki kavramları anlamalarına ve kavram yanılgılarının giderilmesine etkisi
The Effects of different laboratory approaches on 8th graders comprehension of concepts of acids- bases and on the change of misconceptions
DERYA YAHŞİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2006
Eğitim ve ÖğretimAbant İzzet Baysal Üniversitesiİlköğretim Fen Bilgisi Eğitimi Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. MUSTAFA BAŞER