Aktivasyon sonrası performans artışına yönelik egzersizlerin judoya özgü performansa akut etkileri
Acute effects of post-activation performance enhancement exercises on judo specific performance
- Tez No: 1015332
- Danışmanlar: PROF. DR. ŞÜKRÜ SERDAR BALCI
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Aktivasyon sonrası performans artışı, judo, uchi-komi, kalp atım hızı, algılanan zorluk, Heart rate, Judo, Perceived exertion, Post-activation performance enhancement, Uchi-komi
- Yıl: 2026
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Selçuk Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
ÖZET T.C. SELÇUK ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ Aktivasyon Sonrası Performans Artışına Yönelik Egzersizlerin Judoya Özgü Performansa Akut Etkileri Hasan Burak TASIKIRIK Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı YÜKSEK LİSANS TEZİ / KONYA-2026 Bu araştırmanın amacı, aktivasyon sonrası performans artışı (PAPE) oluşturmak amacıyla uygulanan üst vücut, alt vücut ve kombine dinamik egzersiz protokollerinin judo sporcularında uchi-komi performansı ve içsel yük göstergeleri üzerindeki akut etkilerini karşılaştırmalı olarak incelemekti. Araştırmaya en az dört yıllık antrenman geçmişine sahip 12 judo sporcusu (4 kadın, 8 erkek; yaş: 19,92±1,88 yıl) gönüllü olarak katıldı. Çalışma randomize çapraz deneysel desen kullanılarak yürütüldü. Katılımcılar; kontrol (standart dinamik ısınma), üst vücut PAPE (direnç bandı ile çekiş), alt vücut PAPE (45 cm platformdan derinlik sıçraması) ve kombine PAPE (üst ve alt vücut ardışık) olmak üzere dört farklı deneysel koşula en az 48 saat arayla katıldı. Tüm PAPE uygulamalarının ardından 6 dakikalık pasif toparlanma süresi verildi. Dinlenme süresi sonrasında katılımcılara 6 setten oluşan (20 saniye maksimal çalışma, 20 saniye pasif dinlenme) ippon seoi-nage uchi-komi testi uygulandı. Performans göstergesi olarak doğru teknikle yapılan tekrar sayıları; içsel yük göstergeleri olarak ise kalp atım hızı (KAH) ve Borg skalası ile algılanan zorluk derecesi ölçüldü. Verilerin analizinde frekansçı ve Bayesyen tekrarlı ölçümler varyans analizi kullanıldı. Deneysel koşullar arasında uchi-komi tekrar sayısı açısından genel bir farklılık gözlenmiş olsa da (p=0,007), hiçbir PAPE protokolü standart dinamik ısınma koşuluna kıyasla istatistiksel olarak anlamlı bir performans artışı sağlamamıştır (p>0,05). Uygulamalar arasındaki anlamlılık, temel olarak kombine PAPE uygulamasının üst vücut PAPE'ye göre daha yüksek tekrar sayısı oluşturmasından kaynaklanmıştır. Tüm koşullarda setler ilerledikçe tekrar sayılarında belirgin bir düşüş gözlenmiş (p<0,001) ve bu düşüş eğiliminin tüm uygulamalarda benzer şekilde ortaya çıktığı belirlenmiştir. İçsel yük göstergeleri incelendiğinde, alt vücut PAPE koşulunda kalp atım hızının kontrol koşuluna ve üst vücut PAPE'ye göre daha yüksek olduğu; algılanan zorluk derecesinde ise anlamlı farkın yalnızca alt vücut PAPE ile kontrol koşulu arasında ortaya çıktığı görülmüştür. Sonuç olarak, uchi-komi gibi tekrarlı ve yüksek şiddetli bir görevde PAPE uygulamaları beklenen performans artışını ortaya koymamıştır. Bu bulgular, judoda PAPE stratejileri planlanırken aktivasyon yükü ile yorgunluk arasındaki dengenin ve hedeflenen performans görevinin doğasının birlikte dikkate alınması gerektiğini göstermektedir.
Özet (Çeviri)
SUMMARY REPUBLIC OF TÜRKİYE SELÇUK UNIVERSITY HEALTH SCIENCES INSTITUTE Acute Effects of Post-Activation Performance Enhancement Exercises on Judo Specific Performance Hasan Burak TASIKIRIK Department of Coaching Education MASTER THESIS / KONYA-2026 The aim of this study was to compare the acute effects of upper-body, lower-body, and combined dynamic exercise protocols designed to induce post-activation performance enhancement (PAPE) on judo-specific uchi-komi performance and internal load responses. Twelve judo athletes (4 females, 8 males; age: 19.92±1.88 years) with at least four years of training experience voluntarily participated. A randomized crossover design was used. Participants completed four experimental conditions: control (standard dynamic warm-up), upper-body PAPE (resistance band pulling), lower-body PAPE (depth jumps from a 45 cm platform), and combined PAPE (sequential upper- and lower-body exercises), with at least 48 hours between sessions. After each PAPE protocol, a 6-minute passive recovery period was provided. Participants then performed a judo-specific uchi-komi test consisting of 6 sets of 20 seconds maximal effort followed by 20 seconds passive rest. Correctly performed repetitions were recorded as the performance outcome, while heart rate (HR) and rating of perceived exertion (RPE) were assessed as internal load indicators. Data were analyzed using frequentist and Bayesian repeated-measures ANOVA. Although a general difference in uchi-komi repetitions was observed among the experimental conditions (p=0.007), none of the PAPE protocols produced a statistically significant performance improvement compared with the control condition (p>0.05). The condition effect was mainly attributable to higher repetition performance in the combined PAPE condition compared with the upper-body PAPE condition (p<0.05). Repetition performance declined significantly across sets in all conditions (p<0.001), with a similar pattern across protocols. Heart rate was higher in the lower-body PAPE condition than in the control and upper-body PAPE conditions, whereas perceived exertion differed significantly only between the lower-body PAPE and control conditions. In conclusion, PAPE protocols did not produce the expected performance enhancement in a repeated, high-intensity task such as uchi-komi. These findings suggest that the balance between activation load and fatigue, together with the nature of the target task, should be considered when implementing PAPE strategies in judo.
Benzer Tezler
- Comparisons of hamstring muscle activations during nordic hamstring exercise and Single-leg Roman Chair Hold exercise: A randomised electromyography and thermography study
Nordic hamstring egzersizi ve Single leg Roman Chair Hold egzersizi sirasinda hamstring kası aktivasyonlarinin karşılaştırılması: Randomize elektromiyografi ve termografi çalışmasi
SENA ADANIR
Yüksek Lisans
İngilizce
2025
Fizyoterapi ve RehabilitasyonSağlık Bilimleri ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NECMİYE ÜN YILDIRIM
DR. ÖĞR. ÜYESİ GÖKHAN YAĞIZ
- Investigation of effect of novel technologies' implementation to future internal combustion engines
Yeni teknolojilerin geleceğin içten yanmalı motorlarına uyarlanmasının etkilerinin incelenmesi
ANIL ALAGÖZ
Yüksek Lisans
İngilizce
2018
Makine Mühendisliğiİstanbul Teknik ÜniversitesiMakine Mühendisliği Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ HİKMET ARSLAN
- Utilizing some forest biomass as supercapacitor electrode material
Orman biyokütlelerinin süperkapasitör elektrot malzemesi olarak kullanımı
YAREN BUMİN
Yüksek Lisans
İngilizce
2025
Kimya Mühendisliğiİstanbul Teknik ÜniversitesiKimya Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HANZADE AÇMA
- Development of novel green monopropellant thrusters
Yenilikçi tek bileşenli itki motorlarının geliştirilmesi
UĞUR KOKAL
Doktora
İngilizce
2025
Bilim ve Teknolojiİstanbul Teknik ÜniversitesiUçak ve Uzay Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. İBRAHİM ÖZKOL
DOÇ. DR. MUSTAFA ARİF KARABEYOĞLU
- Padel sporcularında aktivasyon sonrası performans artışına dayalı dinlenme stratejilerinin çeviklik performansı üzerine etkisinin incelenmesi
An examination of the effects of post-activation performance enhancement–based rest strategies on agility performance in padel players
EDANUR ŞAHİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporAlanya Alaaddin Keykubat ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. AKAN BAYRAKDAR