Sedanter kadınlarda tuz mağrası ortamında uygulanan düzenli egzersiz sonrası bazı yaşlanma karşıtı göstergelerdeki değişimler
Changes in anti-aging indicators following regular exercise in sedentary women
- Tez No: 1005071
- Danışmanlar: PROF. DR. GÖKHAN ÇALIŞKAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2026
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Iğdır Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırmada, 25–60 yaş aralığındaki sedanter kadınlarda tuz mağrası ortamında uygulanan düzenli egzersiz sonrası bazı yaşlanma karşıtı göstergelerdeki değişimler'e etkileri incelenmiştir. Çalışma, ön test–son test kontrollü deneysel desenle yürütülmüş olup, 12 hafta süren düzenli egzersiz programının iki farklı ortamda—Tuzluca/Iğdır Tuz Mağarası ve geleneksel spor salonu—uygulanmasıyla etkiler karşılaştırılmıştır. Araştırmanın örneklemini, daha önce düzenli egzersiz yapmayan toplam 22 yetişkin kadın oluşturmuştur. Katılımcıların biyokimyasal parametreleri (CRP, kortizol, D vitamini, HDL vb.), vücut kompozisyonu değerleri (yağ kütlesi, iç yağlanma, kas kütlesi, metabolik yaş, fit puanı), fiziksel performans göstergeleri (VO₂max, mekik, plank, esneklik) ve psikososyal durumları (WHOQOL-BREF yaşam kalitesi ölçeği) egzersiz programı öncesi ve sonrası değerlendirilmiştir. Bulgular, egzersizin her iki ortamda da metabolik yaşın azalması, kas kütlesinin artması, yağ kütlesinin azalması, kardiyorespiratuvar kapasitenin iyileşmesi ve yaşam kalitesi puanlarının yükselmesi üzerinde anlamlı ve olumlu etkiler yarattığını göstermiştir. Tuz mağarası ortamında egzersiz yapan grupta bazı parametrelerde daha belirgin gelişmeler gözlenmiştir. LASSO regresyon analizleri, metabolik yaş farkı, kas skoru değişimi ve fit puanı farkının özellikle düzenli egzersiz, düşük başlangıç yağ yüzdesi ve artan fiziksel performans ile güçlü biçimde ilişkili olduğunu ortaya koymuştur. Sonuç olarak, düzenli egzersiz kadınlarda yaşlanma belirtilerinin geciktirilmesinde etkili bir yöntem olup, farklı çevresel koşulların mağara gibi farklı çevresel koşullarda yapılmasına dikkat çekilmektedir.
Özet (Çeviri)
This study investigated the effects of regular exercise in a salt cave environment on changes in some anti-aging indicators in sedentary women aged 25–60 years. The study was conducted using a pre-test–post-test controlled experimental design, comparing the effects of a 12-week regular exercise program implemented in two different environments—Tuzluca/Iğdır Salt Cave and a traditional gym. The study sample consisted of a total of 22 adult women who had not previously engaged in regular exercise. Participants' biochemical parameters (CRP, cortisol, vitamin D, HDL, etc.), body composition values (fat mass, visceral fat, muscle mass, metabolic age, fitness score), physical performance indicators (VO₂max, sit-ups, plank, flexibility), and psychosocial status (WHOQOL-BREF quality of life scale) were assessed before and after the exercise program. The findings showed that exercise had significant and positive effects in both environments on reducing metabolic age, increasing muscle mass, decreasing fat mass, improving cardiorespiratory capacity, and increasing quality of life scores. More pronounced improvements were observed in some parameters in the group exercising in the salt cave environment. LASSO regression analyses revealed that metabolic age difference, muscle score change, and fitness score difference were strongly associated with regular exercise, low initial body fat percentage, and increased physical performance. Consequently, regular exercise is an effective method for delaying signs of ageing in women, and different environmental conditions can provide additional benefits to the physiological and psychosocial outcomes of exercis.
Benzer Tezler
- Eskişehir'de bir sağlıklı kalp programı uygulaması
A special healthy heart program application at the Eskisehir district
İNCİ ARIKAN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2010
Halk SağlığıEskişehir Osmangazi ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SELMA METİNTAŞ
- Özkanlar Sağlık Ocağı bölgesinde 20 yaş üzeri nüfusta hipertansiyon prevalansı ve risk faktörleri
Başlık çevirisi yok
KEVSER VATANSEVER
Doktora
Türkçe
1998
Halk SağlığıEge ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
PROF. DR. FERİDE SAÇAKLIOĞLU
- Trakya bölgesindeki primer hipertansiyonlularda metabolik yapı ve değiştirilebilir etmenlerle ilişki
Metabolic status and it's relationship with changeaple factors of essential hypertension at thrace region
ALİ DEĞİRMENCİ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2003
NefrolojiTrakya Üniversitesiİç Hastalıkları Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SANİYE ŞEN
- Yeni tanı alan gastroözefageal reflü hastalarının beslenme durumunun saptanması
Determination of the nutritional status of patients with newly diagnosed gastroesophageal reflux
NİLGÜN SEREMET
Yüksek Lisans
Türkçe
2013
Beslenme ve DiyetetikHacettepe ÜniversitesiDiyetetik Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NİLGÜN KARAAĞAOĞLU
- Sedanter kadınlarda beslenme alışkanlıkları ve step-aerobik dansın vücut kompozisyonuna etkisi
Nutritional habits and the effects of step-aerobic dance on body composition of sedantery women
DEMET KAVASOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2004
Beslenme ve DiyetetikAnkara ÜniversitesiEv Ekonomisi (beslenme Bilimleri) Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. PINAR ÇAKIROĞLU